Teksten, verhalen, gedichten, films, kernwaarden en zelfbeeldlessen
The Ausbilders
  • Blog
    • Soms een gedicht
  • Werk
    • Films Universiteitsfonds
    • Ben even weg
    • Songs2Values >
      • De Tender
      • Ons Tweede Thuis
      • IMC Weekendschool
    • Herpositionering AKJ
    • Jongerenstadslab
    • AFSLAG WERK
    • Interim
  • Film
    • Big Improvement Day
    • Alumni IMC Weekendschool
    • Delfland
    • Sportzorgtrajecten
    • Fonds Psychische Gezondheid
    • Amsterdam tegen agressie uniformpersoneel
    • Docu Gemeente Amsterdam
    • Ons Tweede Thuis
    • BID 2016
    • 20 jaar IMC Weekendschool
    • International Chamber of Commerce
    • ICC & Den Haag integriteit
    • Stichting NOB
    • 117 zondagen
    • The Whole Package
    • OECD/MoneyWise
    • Vluchtkerk
  • Reclame voor jezelf
  • Missie
    • Melle Dotinga
    • Why I'm here
  • Taal
    • De dichter 'live'
    • Wandel met me
  • Contact
    • Algemene voorwaarden
    • Privacy verklaring

Lek-ker lang-zaam lo-pen

18/6/2015

0 Comments

 
Picture
Opzij, opzij, opzij. Maak plaats, maak plaats, maak plaats. Wij hebben... Nou ja, je kunt het liedje zelf wel afmaken denk ik. Herman van Veen wist de tijdgeest in 1979 al goed te treffen. En er is sinds dat jaar heel veel veranderd. En ook weer heel veel niet. Man, man, man, wat hebben we een haast met z'n allen. Daarom alleen al reis ik graag met het openbaar vervoer. Met die vertragingen valt het echt wel mee - en ik spreek uit jarenlange ervaring. Dat heerlijke gevoel van niet hoeven, lekker mijmeren, fijn schrijven of ingewikkelde zaken al lichtjes door het landschap denderend doordenken. Dat is onbetaalbaar (ik verwacht wel dat de NS me binnenkort benadert om ook eens iets voor hen te schrijven...). 
Het is bijna net zo lekker als langzaam lopen. Dat ben ik mezelf aan het leren sinds ik daarover een prachtig boekje las met de titel Walking with awareness. Dat klinkt dan meteen of er iemand met je meeloopt. Misschien is dat ook wel zo. Want door langzaam te lopen, gaat je bewustzijn open. In het begin is het even wennen. Gelukkig helpt Sipke de hond goed - hij wordt wat ouder dus heeft meer tijd nodig om goed te snuffelen. Langzaam lopen helpt om veel meer te ervaren. In en buiten jezelf. Zo zag ik gisteren ineens een piepjong blaadje aan een boom en dat was zo groen, daar zijn geen woorden voor. Zo klein, zo kwetsbaar, zo fris. En op weg naar de herfst waarin het een hele nieuwe rol krijgt in de natuur. 
Het voelt trouwens ook gewoon heel fijn aan je voeten als je langzaam loopt. Je voelt hoe het landschap onder je voetdelen verglijdt. De druk die verschuift van je tenen en dan geleidelijk naar je hiel. Je ene voet die even zweeft als de andere nog op de grond is. Je ervaart ineens dat je loopt zoals je dat ooit deed toen je het leerde. Met als grootste verschil dat je het nu gebruikt om je bewust te worden. Van je lopen, van de geuren, de geluiden, wat je ziet en wat je voelt. En vooral en bovenal van al die gedachten die met raketsnelheid door je hoofd razen. Allemachtig. Die krijg je niet stil door te zeggen dat ze moeten stoppen. Dat lukt alleen als je zelf fysiek stopt. Dus heel bewust gaat lopen. Of zitten. Of staan.
Ik vinid het een wondertje, dat bewust lopen. Ik merk dat zo nu en dan zelfs die maalstroom van gedachten even bedaart. Dat ik soms even helemaal open sta voor wat me omringt. En dan voel ik me zo, ja, hoe zal ik dat nou eens beschrijven? Zo leeg en vol tegelijk. Zo alles en niets. Zo los en volledig verbonden. Zo onbedacht. Zo totaal en helemaal niets.
Mijn advies: probeer het eens. Echt lekker langzaam lopen. Liefst ergens buiten. EEn beetje natuur in de buurt is wel fijn. En doe verder niks. Alleen maar lopen. En let op je adem. Een beetje. Tel maar eens je ademhalingen. Hoeveel voetstappen doe je in één adem. Las een mini-pauze in tussen twee ademhalingen. Loop zo een tijdje. En ik verzeker je: opeens ervaar je dat het denken even is gestopt. Dat je open staat. Zonder iets te willen of te moeten. En dat is geweldig. Doe maar. Iedereen kan het.
0 Comments



Leave a Reply.

    Schrijver

    Melle Dotinga schrijft al zijn hele leven. In opdracht van anderen of zichzelf. Schrijver nodig? Bel me: 06 55163508.

    Archief

    December 2022
    October 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    February 2022
    January 2022
    November 2021
    October 2021
    August 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011

    RSS Feed

©2022 The Ausbilders. All rights reserved.
Algemene voorwaarden & privacyverklaring The Ausbilders