Teksten, verhalen, gedichten, films, kernwaarden en zelfbeeldlessen
The Ausbilders
  • Blog
    • Soms een gedicht
  • Werk
    • Films Universiteitsfonds
    • Ben even weg
    • Songs2Values >
      • De Tender
      • Ons Tweede Thuis
      • IMC Weekendschool
    • Herpositionering AKJ
    • Jongerenstadslab
    • AFSLAG WERK
    • Interim
  • Film
    • Big Improvement Day
    • Alumni IMC Weekendschool
    • Delfland
    • Sportzorgtrajecten
    • Fonds Psychische Gezondheid
    • Amsterdam tegen agressie uniformpersoneel
    • Docu Gemeente Amsterdam
    • Ons Tweede Thuis
    • BID 2016
    • 20 jaar IMC Weekendschool
    • International Chamber of Commerce
    • ICC & Den Haag integriteit
    • Stichting NOB
    • 117 zondagen
    • The Whole Package
    • OECD/MoneyWise
    • Vluchtkerk
  • Reclame voor jezelf
  • Missie
    • Melle Dotinga
    • Why I'm here
  • Taal
    • De dichter 'live'
    • Wandel met me
  • Contact
    • Algemene voorwaarden
    • Privacy verklaring

Jezelf ontvrezen

4/10/2020

0 Comments

 
Picture
Hoe ziet je leven eruit als je bevangen bent door angst en vrees? Mensen met angststoornissen - en daar zijn er nogal wat van - kunnen je er alles over vertellen. Hoe het is om niet over straat te durven. Hoe het voelt om niet onder de mensen te willen komen. Hoe je verstijft als je het gevoel krijgt dat je niet mag falen. En hoe je leven kan worden bepaald doordat je diep, diep van binnen steeds bang bent dat je weer verlaten wordt. 
Het merendeel van die mensen leert, vaak met hulp, omgaan met die angsten. Want waar ze ook vandaan komen, wat ook hun historie, uiteindelijk zijn het gevoelens waar je in veel gevallen mee om kunt leren gaan. Je kunt jezelf ontvrezen en daarmee wordt je leven een stuk aangenamer. Je krijgt zelf weer de touwtjes in handen.
Maar jezelf ontvrezen kan nog heel wat stappen verder gaan. Je kunt langzaam maar zeker leren zien dat er eigenlijk bijna niets is om echt bang voor te zijn. Je kunt jezelf afhelpen van het idee dat wanneer je maar zoveel mogelijk controle hebt, het allemaal wel goed zal gaan. Tja, controle. Als je er wat langer over nadenkt is er werkelijk maar bijzonder weinig waar je echt controle over hebt. Iedereen die kinderen heeft, zal dit vast beamen.
Niet dat je nooit bang mag zijn. Angst is goed. Tenminste als die angst een reden heeft. Een logische oorzaak. En het helpt je als je die angst in de ogen kunt zien. Als je beseft dat je bang bent, maar je niet door die angst laat bepalen. Je observeert jezelf. Je staat naast je eigen persoontje en je concludeert 'bang'. Als je er zo mee omgaat, kun je die angst een plek geven. Ermee omgaan. Omdat je 'm snapt. Kunt plaatsen.
Jezelf ontvrezen begint niet met een ontkenning, maar juist met acceptatie. Van het feit dat je angst voelt. Dat je bevreesd bent voor iets. En dat dat okay is. Zodra je dat ervaart, ontstaat er al ruimte. Het mag. Het is niet gek. En de meeste dingen in je lijf gaan gewoon door. Je hart klopt nog steeds. Je ademt. Je kunt je spieren aanspannen en ontspannen. Je denkt. Je knippert me je ogen. Ok, misschien wat zweet in je handen. Een beetje slap ben je misschien ook. En ineens voel je dat het minder wordt. De angst krimpt. En zelf groei je weer een beetje. 
Jezelf ontvrezen begint met jezelf lezen zou je kunnen zeggen. Daar kun je veel van leren. Over jezelf. Over anderen. En over de wereld waarin we leven. 
0 Comments

    Schrijver

    Melle Dotinga schrijft al zijn hele leven. In opdracht van anderen of zichzelf. Schrijver nodig? Bel me: 06 55163508.

    Archief

    February 2023
    December 2022
    October 2022
    August 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    February 2022
    January 2022
    November 2021
    October 2021
    August 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011

    RSS Feed

©2022 The Ausbilders. All rights reserved.
Algemene voorwaarden & privacyverklaring The Ausbilders